[...] miesiącu ciąży i właśnie skończyłam treningi (spaceruję) i już dostaję szału mam nadzieję, że już w październiku wrócę do biegania i treningu obwodowego na początek...ale na siłkę nie da rady bo najbliższa jest 25km od mojego domu wyrwę się pewnie najwcześniej za rok jak będę mogła zostawić małego z dziadkami na tak długo...trochę mnie to dobija
no powinno isc bez problemu chyba, że to Twój pierwszy raz z hantlami ja długo nie cwiczylem hantlami i jak zaczynalem tez był mierny ciężar Ale w przeciagu miesiaca skok wynosił po 10-15 kg. na hantel - chodzi o dogranie techniki pzdr.
[...] kamsonik11: heh, ja za to wepchnąłbym w siebie chętnie dużo więcej węgli, ale nie mogę... takie życie. Co do Borata, opłaca się odwiedzić kino? k3ho: ładnie lecisz do przodu. Ładnie. Dołożyłbym jeszcze witaminkę C w tabletkach... biorę już dosyć długo i nawet kataru jeszcze nie miałem. ojdan: jeśli by się udało, to foty obowiązkowo! Pozdr.
Warezz - Gratuluje dzidziusia! Moj ma juz 13 miesiecy i dopiero zaczal chodzic. Sorki za tak dlugo nie wpadalem... przepracowywalem sie nieco ;) Taka mala pseudo reklama, zgodnie z Waszymi (glownie Wasala, jak pamieta) popowiedziami bysmy byli orginalni i nie robili pseudo reklam na sfd tylko zrobili cos swojego to oswiadczam ze wlasnie tak [...]
Jak tam ekspansja na rynku. Same wino i meta o podzielonych zdaniach odnosnie jakosci to troche taki chyba falstart a po stopniu podniecenia co niektorych mial byc Fox a pozniej dlugo dlugo nic.. A tu widac ze jest wino i meta i dlugo glugo nic ?
Amber długo nie ma, bo dopiero weszłam po schodach do domu :-D trening myślę, że jutro będę "czuła" tak porządnie, bo dawni nóg nie robiłam ;-) i mogę przyznać, że dzisiaj się spociłam, konkretnie :-D Muczakos94 zmiany są widoczne i w diecie i w treningu, więc teraz tylko trochę czasu i będę sprawdzać efekty :-) a poza tym zmiana trenera i [...]
Skoro chcesz być sprawny to realizuj trening wytrzymałościowy, w zasadzie ludzie zaczynają od ACT ale ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak [...]
[...] się z łóżka, teraz jest o wiele lepiej. Mam wrażenie nawet, ze lepiej sie po tym śpi... . Jesli chodzi o rozpuszczalność i samk, nie jest najgorzej, cytrynowy (poprawiony) smakuje dobrze, no i nie trzeba długo machać szejkerem. Ogólnie polecam, na mnie działa super, regeneracja poprawiona o 100% Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2010-06-26 23:35:10
[...] się, że prywatnie USG kosztuje ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo jednak przyszły rok, jak zaproponowano mi w Prokocimiu, to trochę długo...@-) A co do diety: czy moja miska jest ok?? W szpitalu na Prokocimiu? Ja chodzę do przychodni na Kozłówku, to jest przystanek wcześniej %-) Pan endokrynolog, który [...]
Cześć, wstałem juz jakiśczas temu, nie mogłem zasnąć do 4 niedługo będą wyniki z egzaminu ehh zobaczymy. Trening na 13 planuję. Nie wyrobił bym sie na 10 za długo nie mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu [...]
FBW 1. przysiady 6x100 9x90 12x80 15x70 2. uginanie leżąc 9x35 12x30 15x25 3. podciąganie na drążku szeroko z pomocą 4x5 4. dipsy 3x15 6x10 7x5 7xcc 5. unoszenie z linką wyciagu 9x30 12x25 15x20 6a.unoszenie nog 2x12 6b.allachy 2x12 Całkiem spoko, przysiady mnie wymeczyly ostro, lydek nie zrobilem z braku czasu bo i tak trening dlugo trwal. W [...]
[...] 6.wznosy grzbietu 3x8 7a.uginanie ze sztanga rampa 8 22.5/25/27.5 7b.uginanie hantlem z supinacja 2x8x10.5kg i upadek miesniowy%-) brzuch niezrobiony bo i tak za długo trwał trening...łydki przerzuce do treningu klatki i barków i bedzie ok. przy wznosach ćwiczylem na zlej lawce(na zwyklej ukosnej, kolega mi przytrzymywal nogi) i [...]
[...] że aeroby są po to tylko żeby przez okres ich trwania palić tłuszcz - przynajmniej w moim przypadku nieda rady - nie mam chyba takiej kondycji żeby je robić niewiadomo jak długo a pozatym niemam możliwości mieżyć sobie odpowieno tętna - więc po co ryzykować robić je długo i np. okaże się że robię je zbyt słabo lub zbyt mocno i nie utrzymuje [...]
Przepraszam, że czekaliście długo na odpowiedź ale odwoziłem braciszków do mamusi. Nazwiska tego geniusza nie pomnę, (ale nie był to Polko - chwała Bogu), wąsik miał ale o łysinie nie wiem bo przykrył się beretem. To był taki krótki spocik na TVN, pan płk. powiedział, że to żadna strata bo na ich miejsce już są nowi. Pozwolicie, że ja tego [...]
akurat DC jest najmniej papierowy z tej trojki IMO. :-P wiadomo, ze pewnie z JJ znowu wd.upi, jesli kiedykolwiek sie zmierza, no ale przy zalozeniu, ze Jonesa nie liczymy, to gosc wygral ze wszystkimi jak leci (w tym w HW) i kto wie, czy nie wygra drugiej rundki. wiadomo, ze nie walczyl z Shogunami, Evansami itp., no ale wiele by to nie zmienilo, [...]
[...] łączy się z nieaktywnym fragmentem receptora (tzw. exosite). Uważa się, że exosite wykazuje powinowactwo wyłącznie dla salmeterolu i wątpliwym jest by inne krótko lub długo działające ß2-mimetyki mogły „korzystać” z tego fragmentu receptora(1). Długi łańcuch zapewnia więc cząsteczce leku stabilizację w obrębie [...]
Obli... wymyśl coś.... albo ja panikuję... ale zła jestem, bo to NIE-SPRA-WIE-DLI-WE! albo mam tak zwichrowany metabolizm, że się długo musi naprawiać.... na szczęście cierpliwość tez mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 19:19:07
Ale nie histeryzujmy, nie raz zdarza sie bol , nie raz czlowiek sobie cos naciagnie, naderwie, jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale [...]
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76
